国庆假期将至
大伙儿计划好去哪里玩耍了吗
别急
我们先来复习一下
往年国庆期间的各大景点
人多点不算什么
可怕的是人多找不到厕所
或者好不容易找着厕所了
队伍排出天际
这种时候要是赶上了拉肚子……
那真的是
还别说
有的人就是出去玩的时候容易拉肚子
这到底是咋回事儿呢
1.旅行者腹泻2.旅行者腹泻原因如被大肠杆菌、沙门氏菌等污染的未煮熟的肉和未消*完全的鲜奶、酸奶等；冷藏条件下保存时间较长的熟食如卤肉、腌制肉和香肠等导致单增李斯特菌生长；未煮熟的副溶血弧菌污染的海产品如鱼类、虾、蟹、贝类等；一些被肠致病性细菌或病*污染的凉拌菜和街边小吃、生食蔬菜和沙拉等同样会导致腹泻。
3.旅行者腹泻时怎么办WHO建议如果大便非常频繁，似水或带血，或持续3天，医院就诊。
WHO旅行者食品安全指南提示多数腹泻发作病程自限，几天后痊愈。重要的是要避免脱水。腹泻过程中可能伴随恶心、呕吐或发烧。在腹泻过程中要注意补液：口服补液盐、开水、合格瓶装水、米汤或蔬菜汤等其他安全液体。为防止进一步脱水，避免喝咖啡、市售果汁和酒等。
4.如何预防旅行者腹泻遵循WHO提倡的食品安全五大要点：
保持清洁经常洗手而且每次拿食品和吃食品前都要洗手；
生熟分开选择食品时，要确保熟食与可能污染它的生食物分开，避免食用未经烹调的食物；
煮熟旅游就餐，选择正规餐馆，确保食物彻底做熟并趁热吃；
保持食物的安全温度在室温下存放数小时的熟食容易导致食源性疾病，尽量选择冷藏或置于冰上（温度在5℃以下），或者保持滚烫食物（60℃以上）；
选择安全的水和食品不喝不明来源的水，选择瓶装水或煮沸后水进行饮用，食用可以削皮或去壳的水果和蔬菜，巴氏消*乳制品等。
来源：安徽疾控
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编辑：孙晓敏
审稿：王宏春
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇外出旅游，会有诸多不便，所以出发前必须做好充足准备，否则在旅游活动中遇到困难与问题，束手无策、使旅游受挫、甚至中途扫兴而归。出行前应做好以下几方面的准备。
1、现金、信用卡
外出旅行，现金和信用卡是必不可少的，出国时可以到当地国家兑换当地的货币
2、身份证、护照
身份证和护照是外出旅游的通行证，只有有这两个，我们才能去我们想要去的地方，欣赏各地美景。
3、智能手机
手机作为现代生活中必不可少的必需品，已经离不开我们的身边，可以方便我们的生活，并且，外出到不熟悉的地方时，可以开启地图来帮我们找到目的地。
4、常备药品
还有就是一些常规药品啦。可以整理好放在小袋子里带走。无论是去海边还是山上，湿巾、创口贴、感冒药、消炎药、止泻药这些都是要的，如果是夏天最好带上驱蚊水啦。因为旅行比较是到一个比较远的地方不排除饮食不习惯等原因造成的身体不舒服。
5、日用品
洗漱用品，平时准备好旅行装，这样出行时可以减轻负担。
6、目的地攻略
去到任何城市，要想玩的愉快，就必须要提前准备一份旅游攻略，可以帮我们快速的找到美食、美景，让我们能够轻轻松松玩转各地。
小白兔到面包店里：老板，有一百个小面包吗？
老板：没有。
第二天小白兔又来了：老板，有一百个小面包吗？
老板：不好意思，没有。
第三天小白兔一进门：老板，有一百个小面包吗？
老板：真是太不好意思了，还是没有。
第四天小白兔蹦蹦跳跳就来了：老板，有一百个小面包吗？
老板：太好了！今天有一百个小面包！
小白兔：太好了！给我来两个！
民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
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