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夏日科学防晒怎么做？
一文告诉你
所有关于防晒的“秘密”
01
为啥要防晒？
适当的阳光对人体有益，但过度或长时间暴露在烈日下照射能加速皮肤衰老，严重时还会诱发皮肤病，更甚者或诱发皮肤癌。
02
三个防晒关键词
“躲、遮、抹”是防晒的关键字。上午十点到下午两点期间，应避免长时间室外活动。遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等防晒工具与涂抹防晒霜都是夏季防晒必不可少的。
03
防晒指数怎么选？
SPF指防晒系数，皮肤抵挡紫外线的时间倍数，SPF后面数值越大，防晒红、晒伤能力越强。但SPF并非越高越好，越高其他添加物越多对皮肤负担越大，日常上下班以及短时间室外活动选低等强度防晒产品SPF值8~12；外出旅游或日光较强时，选中等强度防晒产品SPF值12~25；在沙滩暴晒或下海游泳，选高强度防晒产品，SPF值40以上。
PA＋号越多，防晒黑能力越强，一个＋号表示可以延缓肌肤晒黑时间的2-4倍。
04
防晒霜怎么抹？
用量上：一般来说，每一平方厘米皮肤上要涂2毫克防晒霜。以脸部为例，涂抹时应取蚕豆大小的防晒霜，在掌心揉匀后轻拍在面部，避免毛孔堵塞和涂抹不均匀。一般要在出门前20~30分钟涂抹，物理防晒霜，每3~4小时补涂一次；化学防晒霜。每2~3小时补涂一次。
05
宝宝孕妇等人群该如何防晒？
宝宝的皮肤厚度只有成人的三分之一至三分之二厚，相对于成人更容易被紫外线伤害。同时宝宝们又处在生长发育期，需要紫外线照射合成维生素D，促进钙质吸收，帮助生长发育，孕妇同理。所以宝宝、孕妇的防晒，应在保障基本日晒需要的前提下，尽量选择9点之前，下午4点以后的光照，避开12～14点紫外线最高峰。
06
晒伤后的处理
如果由于防晒不当或不足，导致晒伤出现的情况，可以第一时间冷敷，给皮肤快速降温，冷敷的东西可以就近选择，如冰水，棒冰都可以应急，如果有医用冷敷贴当然更优，还可以促进受损皮肤修复。但冷敷时间不宜过长，温度也不宜太低，间断敷即可，避免血管收缩过久反而会因为温差而出现反射性扩张，甚至可能导致敏感泛红进一步加重。随后可以使用一些医用修复产品帮助受损皮肤恢复。
希望大家科学防晒
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